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冬季寒露时节要学会保养肺部

健康养生 Fm668.CN 674浏览

寒露时节是秋冬季节比较冷的时候,这个时候,万物随着寒气的出现,开始萧条,所以,作为人们养生,我们一定要根据四季的变化,进行合理的养生保健,而在冬季寒露的时候,一定要从保养自己的肺部开始,不然的话,对于养生不利。

冬季寒露时节一定要学会保养肺部的,寒露时节,万物随着寒气的增长,逐渐萧条衰落。在自然界中,阴阳之气也逐渐转变,阳气渐退,阴气渐盛。在养生方面,我们要使体内的生理活动顺应自然界的变化,以确保体内的阴阳平衡。根据四时养生中强调的“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,寒露时节必须注意保养体内的阴气。

冬季寒露时节也不能忽视了脚部的保健,过了寒露,天气由凉转寒,入夜后更是寒气袭人。常言道:“寒露脚不露。“这就是告诫人们应注意天气变化,特别要注重保暖,及时增减衣服,以防寒邪入侵,尤其不要赤脚,以防“寒从足生”。两脚离心脏最远,血液供应较少,又因为脚部的脂肪层较薄,特别容易受到寒冷的刺激。

冬季寒露时节的时候,在生活之中讲究养生除了要穿保暖性能好的衣服鞋袜外,还要养成睡前用热水洗脚的习惯。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。